Një studim i ri i madh që përfshin gati 50,000 gra të ndjekura për 30 vjet ka treguar se një filxhan kafeje, që është “shoqëruesja” e miliona grave çdo mëngjes ofron shumë më tepër sesa një rritje të niveleve të energjisë.
Sipas gjetjeve të paraqitura në konferencën USHQYERJA 2025 të Shoqatës Amerikane të Dietologjisë, e cila u zhvillua në Orlando, Florida nga 31 maji deri më 3 qershor, kafeja i ndihmon gratë të mbajnë mendjen e tyre të mprehtë, trupat e tyre të fortë dhe shëndetin e tyre mendor të mirë ndërsa plaken.
Përfitimet vetëm prej kafesë me kafeinë
Në mënyrë specifike, analiza zbuloi se gratë që konsumonin kafe me kafeinë në moshën e mesme kishin më shumë gjasa të plakeshin shëndetshëm. Megjithatë, ishte e dukshme se këto përfitime nuk u panë pas konsumimit të çajit ose kafesë pa kafeinë, ndërsa konsumi i lartë i pijeve me kola (të cilat gjithashtu përmbajnë kafeinë) dukej se shoqërohej me shanse dukshëm më të ulëta për plakje të shëndetshme.
Tre filxhanë të vegjël kafeje në ditë është konsumi mesatar
Deri në vitin 2016, 3,706 nga gratë në studim përmbushnin të gjitha kërkesat për t’u konsideruar plakje e shëndetshme. Në moshën e mesme (domethënë, moshat 45-60 vjeç), këto gra konsumonin mesatarisht 315 mg kafeinë në ditë – një sasi që përmbahet mesatarisht në tre filxhanë të vegjël kafeje ose një filxhan e gjysmë të madh kafeje. Më shumë se 80% e kafeinës që këto gra konsumonin çdo ditë vinte nga konsumi i kafesë.
