Një program i shkurtër meditimi prej vetëm një jave mund të sjellë ndryshime të dukshme në funksionimin e trurit dhe në procese të ndryshme të trupit të njeriut, sipas një studimi të ri shkencor.
Hulumtimi është kryer nga ekspertë të Neuroscience në University of California San Diego, ku u analizua ndikimi i praktikave intensive mendje–trup në organizëm.
Në studim morën pjesë 20 të rritur të shëndetshëm, të cilët ndoqën një program 7-ditor me rreth 33 orë meditim të udhëhequr, të kombinuar me leksione dhe ushtrime në grup.
Rezultatet treguan ndryshime të matshme në aktivitetin e trurit, veçanërisht në zonat që lidhen me mendimet e përsëritura dhe “zhurmën mendore”, duke sugjeruar një gjendje më të qetë dhe më të fokusuar mendore pas vetëm një jave praktikë.
Po ashtu, analizat e gjakut zbuluan ndryshime në disa tregues biologjikë, përfshirë përmirësime në metabolizëm, rritje të fleksibilitetit të qelizave nervore dhe rregullim të proceseve inflamatore që lidhen me sistemin imunitar.
Studiuesit theksojnë gjithashtu se janë vërejtur rritje të substancave natyrale që ndihmojnë në përballimin e dhimbjes, duke sugjeruar një efekt të gjerë në trup, jo vetëm në nivel mendor.
Megjithatë, autorët e studimit theksojnë se kampioni i vogël dhe mungesa e një grupi krahasues e kufizojnë përfundimin, duke kërkuar studime më të mëdha për të konfirmuar këto rezultate.
Sipas tyre, edhe pse të hershme, gjetjet tregojnë potencialin e meditimit si një mjet i fuqishëm për përmirësimin e shëndetit mendor dhe fizik në një kohë shumë të shkurtër.
